Voilà depuis hier, un nouveau venu est à l'appartement.
Elle à deux ans et s'habitue déjà à la vie de Chat (Dormir, Manger, Dormir)
Elle à deux ans et s'habitue déjà à la vie de Chat (Dormir, Manger, Dormir)
...::: bienvenue :::...
Description :
Marche doucement parce que tu marche sur mes rêves (Tread softly because you tread on my dreams)
La plus belle des victoires n'est pas de ne jamais tomber mais plutôt de se relever après chaque chute.
It's all in the mind and nothing is impossible
Nouvelle acquisition
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# Posté le samedi 10 novembre 2007 10:18
Cross Police
Voilà après un mois complet de repos, j'ai recommencer l'entrainement il y a environ 2 semaines.
Entrainement relativement cool, puisque je pratique mes 3 disciplines une à deux fois par semaine en endurance.
Hier, j'ai représenté la police de charleroi au Championnats de Belgique de Cross, en compagnie de quelques collègues.
Pas évident, puisque je n'avais plus aucune sensation en course à pied.
J'ai fait ma course à une bonne allure soit 7,5 km en 30'42''.
Entrainement relativement cool, puisque je pratique mes 3 disciplines une à deux fois par semaine en endurance.
Hier, j'ai représenté la police de charleroi au Championnats de Belgique de Cross, en compagnie de quelques collègues.
Pas évident, puisque je n'avais plus aucune sensation en course à pied.
J'ai fait ma course à une bonne allure soit 7,5 km en 30'42''.
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# Posté le samedi 13 octobre 2007 04:44
Repos - Repos - Repos
Après mes vacances de 10 jours en Turquie avec ma chérie, j'ai repris le boulot en continuant à me reposer complètement pour le triathlon.
Je suis retourné en kayak avec max le weekend passé.
Plus qu'une semaine puis on reprend pour une saison qui j'espère sera encore meilleure cette année.
Je suis retourné en kayak avec max le weekend passé.
Plus qu'une semaine puis on reprend pour une saison qui j'espère sera encore meilleure cette année.
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# Posté le jeudi 27 septembre 2007 14:04
Modifié le jeudi 27 septembre 2007 14:40
Triathlon de Gerardmer : Je progresse encore !
Dur Dur cette année le triathlon 3/4 à Gerardmer.
C'est à 08.00 hrs du matin avec une température de 4°C en haut du col des feigne, et une eau à 16 Degré que l'on prend le départ pour 4 km natation, 120 km à vélo et 30 km à pied.
En natation comme à l'habitude je ne m'énerve pas et nage mes 4km dans un rythme de croisière, je sors 3ème de l'eau en 58 minutes.
Vélo, pas facile. 3 tours de 40 km avec 3 cols à grimper. Comme l'an passé je n'avais pas du tout assez de km dans les jambes et j'en était bien conscient. Je roule au train et espère que ca va bien se passer.
Mon troisième tour est assez chaotique, mais je termine en 4:36 soit 10 minutes de mieux que l'an passé.
Course à pied, j'ai l'impression de voler, je tourne mes 15 premiers km en 1h15, malheureusement mon troisieme tour, j'ai des crampes au genou et craque pendant 5 km. Après je reprend la cadence jusqu'a l'arrivée en 2h42, 18 minutes de mieux que l'an passé.
Je termine donc la course en 08.25 hrsà la 245ème place. Très content vu la maigre préparation surtout en vélo de cette année.
Merci à Max pour la motivation et les entrainements à pied et félicitation à chien-chien pour sa 30ème place.
Maintenant je compte récupérer 10 jours en turquie puis reprise de l'entrainement spécifique prévu pour le 15 octobre.
C'est à 08.00 hrs du matin avec une température de 4°C en haut du col des feigne, et une eau à 16 Degré que l'on prend le départ pour 4 km natation, 120 km à vélo et 30 km à pied.
En natation comme à l'habitude je ne m'énerve pas et nage mes 4km dans un rythme de croisière, je sors 3ème de l'eau en 58 minutes.
Vélo, pas facile. 3 tours de 40 km avec 3 cols à grimper. Comme l'an passé je n'avais pas du tout assez de km dans les jambes et j'en était bien conscient. Je roule au train et espère que ca va bien se passer.
Mon troisième tour est assez chaotique, mais je termine en 4:36 soit 10 minutes de mieux que l'an passé.
Course à pied, j'ai l'impression de voler, je tourne mes 15 premiers km en 1h15, malheureusement mon troisieme tour, j'ai des crampes au genou et craque pendant 5 km. Après je reprend la cadence jusqu'a l'arrivée en 2h42, 18 minutes de mieux que l'an passé.
Je termine donc la course en 08.25 hrsà la 245ème place. Très content vu la maigre préparation surtout en vélo de cette année.
Merci à Max pour la motivation et les entrainements à pied et félicitation à chien-chien pour sa 30ème place.
Maintenant je compte récupérer 10 jours en turquie puis reprise de l'entrainement spécifique prévu pour le 15 octobre.
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# Posté le lundi 10 septembre 2007 02:22
Modifié le lundi 10 septembre 2007 10:47
Gerardmer 2007 - La fin d'une nouvelle saison...
Voilà plus que quelques jour avant ma dernière compétition.
Je commence à retrouver de bonne sensation en natation avec un 800m V3 en 10'37'' placé en fin d'entrainement.
Je compte, comme l'année passée, terminer mon 3/4 à Gerardmer mais je ne me préoccupe pas du temps que je vais mettre.
J'avoue que je suis bien content d'avoir mes 4 semaines de repos complet (dont deux ou je vais partir en Turquie avec ma tendre et chère).
Je placerai bientot en ligne mes conclusions sur cette saison. Les points clefs auront bien entendu été mes objectifs réussi avec une 8ème place aux championnats du monde (australie) police en triathlon et une 4ème place en Eau libre (Australie).
Je commence à retrouver de bonne sensation en natation avec un 800m V3 en 10'37'' placé en fin d'entrainement.
Je compte, comme l'année passée, terminer mon 3/4 à Gerardmer mais je ne me préoccupe pas du temps que je vais mettre.
J'avoue que je suis bien content d'avoir mes 4 semaines de repos complet (dont deux ou je vais partir en Turquie avec ma tendre et chère).
Je placerai bientot en ligne mes conclusions sur cette saison. Les points clefs auront bien entendu été mes objectifs réussi avec une 8ème place aux championnats du monde (australie) police en triathlon et une 4ème place en Eau libre (Australie).
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# Posté le mardi 04 septembre 2007 10:18
Modifié le mercredi 05 septembre 2007 07:06
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